Ежегодно в третий четверг ноября в ряде стран мира отмечается День отказа от курения.
Не секрет, что никотин вызывает сильную зависимость. Статистика свидетельствует о том, что ежегодно от болезней, связанных с потреблением табака, умирают миллионы.
Бросить курить сложно, но реально. Мы попросили некурящих людей поделиться своим опытом и рассказать о плюсах здоровой жизни.

Иван, пенсионер, 70 лет:
- Я начал курить еще в детстве: время было послевоенное, родители за нами особо не
следили. Первые попытки бросить курить я предпринимал в армии, но «завязать» с курением надолго не получалось. Когда вернулся на «гражданку» и женился, стал
замечать, что после курения мгновенно начинает болеть голова. Тогда я и принял волевое решение и бросил курить. Было сложно, «ломка» организма длилась очень долго, но я не
отступил и оставил пагубную привычку на долгие 18 лет. Так случилось, что жизненные обстоятельства способствовали тому, что я вновь закурил. Еще 9 долгих лет я был зависим от сигарет, пока не осознал, что уже не молод и здоровье не вернуть. Я нашел в себе внутренние силы и отказался от курения во второй раз в жизни. С 1999 года я
свободен от сигарет и желаю вам того же! Почему? Попробуйте, и уже через месяц вы почувствуете разницу: дыхание станет ровным, а ум - ясным. Мне 70 лет, но многие замечают, что я выгляжу гораздо моложе, а морщины у меня не такие глубокие, как у ровесников-курильщиков. В свои годы я чувствую себя бодрым и счастливым!

Алексей, музыкант, 33 года:
- Я был курильщиком 6 лет, затем бросил на год, но опять сорвался. Через несколько лет я предпринял еще одну попытку, и у меня получилось! Как сейчас помню: самочувствие заметно улучшилось уже через несколько недель. Я заметил, что улучшилось
кровообращение и вечно холодные руки наконец-то согрелись. Изменилось и восприятие пищи: я вспомнил, насколько вкусной бывает еда, после того как восстановились вкусовые рецепторы. В целом я стал более активным, и бороться с ленью больше не приходилось. Мне кажется, что главная ошибка людей, которые не могут бросить курить, состоит в том, что они забывают о главной цели. Необходимо выделить приоритеты и
неуклонно идти к поставленной цели! В моем случае я заменил сигареты на спорт. С уверенностью могу сказать, что жизнь без сигарет ярче и лучше. Попробуйте, и вы заметите, как восприятие мира станет более позитивным.

Денис, бизнесмен, 38 лет:
- Здоровый образ жизни очень важен для меня. Я никогда не курил! С раннего детства до 17 лет я активно занимался футболом, а когда вырос, сигареты уже «вышли из моды».
Сейчас тенденция такова, что курение - это антисоциальная привычка. Когда я прихожу в кафе, то выбираю зал для некурящих. Всем известно, что сигареты вредят не только тем, кто курит, но и тем, кто поневоле становится пассивным курильщиком. Я был свидетелем
того, как выброшенный из окна машины окурок стал причиной возгорания автомобиля.
Непотушенные окурки - это уже как стихийное бедствие, они часто приводят к плачевным последствиям.
Я веду активный образ жизни, мой плотный график обязывает быть пунктуальным и собранным, а в редкие моменты отдыха я расслабляюсь с чашечкой кофе. Мои жизненные ценности - это семья, дети, работа, друзья, спорт, бизнес - и здесь нет места пагубной привычке. В Международный день борьбы с курением призываю всех позаботиться о себе
и своих близких.

Станислав, спортсмен, 25 лет:
- Очень сильно в борьбе с курением мне помог спорт. Я считаю, что привычки, которые
уже доведены до автоматизма, должны быть полезными. Зачем неосознанно доставать из кармана сигарету, если можно сделать нечто более полезное - подтянуться на турнике,
сделать разминку, выйти на улицу и глубоко подышать.
Одной из причин, почему я бросил курить, была финансовая составляющая вопроса - курение сильно бьет по карману. Расходы на сигареты особо незаметны, но если подсчитать, то сумма «набегает» существенная. Я решил деньги, которые тратил на табак, направить в полезное русло. Сравнивая себя «до» расставания с курением и «после», без
сомнений скажу, что жизнь без сигарет стала насыщенной и яркой.

Юрий, спортсмен, 42 года:
- Я начал курить еще в школе: первый раз попробовал в третьем классе. «Завязал» с сигаретами в 2004-м, когда осознал, что наношу здоровью непоправимый ущерб. Бросить получилось легко. Как сейчас помню: выбросил пачку сигарет и с тех пор не закурил ни разу. Уже через пару недель я почувствовал легкость, которой не было раньше. Сравнив
состояния, я понял, что жизнь без сигарет просто прекрасна!

Нина, администратор, 43 года:
- Как и у многих студентов, сигареты в моей жизни появились в 18 лет. В молодости я бросала курить несколько раз, когда была беременна. Последний раз держала сигарету в руках 5 лет назад. Хочу отметить, что процесс отказа от курения может оказаться очень трудным. Поэтому важно учитывать мнения экспертов и ученых, многие из которых советуют найти сигаретам альтернативу: поищите занятия, которые смогли бы заместить
сигареты.

Общался с интересными людьми Б. Байбосунов